健康管理は、食事の管理から。サバのみそ煮の炭水化物の内訳

サバのみそ煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （46.4%）
• 本みりん （13.4%）
• 米みそ（赤） （13.1%）
• 砂糖（上白糖） （10.2%）
• 料理酒 （8.3%）
• その他 （8.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	50g	4.5	g	46.4	%
本みりん	3g	1.3	g	13.4	%
米みそ（赤）	6g	1.3	g	13.1	%
砂糖（上白糖）	1g	0.99	g	10.2	%
料理酒	3g	0.8	g	8.3	%
ショウガ	5g	0.33	g	3.4	%
濃口しょうゆ	3g	0.3	g	3.1	%
サバ	50g	0.2	g	2.1	%