健康管理は、食事の管理から。リゾットのビタミンB6の内訳

リゾットのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 玉ねぎ （33%）
• 米・もち米 （20.3%）
• ドライパセリ （18.7%）
• ゴーダチーズ （12.7%）
• 固形コンソメ （10.2%）
• その他 （5.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

玉ねぎ	20g	0.03	mg	33	%
米・もち米	80g	0.02	mg	20.3	%
ドライパセリ	1g	0.01	mg	18.7	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	0.01	mg	12.7	%
固形コンソメ	2g	0.01	mg	10.2	%
ワイン（白）	20g	0	mg	5.1	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%