健康管理は、食事の管理から。トマトの酢漬けのビタミンB6の内訳

トマトの酢漬けのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 玉ねぎ （71.9%）
• トマト （26.6%）
• 濃口しょうゆ （0.94%）
• 米酢 （0.55%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

玉ねぎ	50g	0.07	mg	71.9	%
トマト	30g	0.02	mg	26.6	%
濃口しょうゆ	0.5g	0	mg	0.94	%
米酢	2.5g	0	mg	0.55	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	0	mg	0	%