健康管理は、食事の管理から。さやいんげんの胡麻和えxのビタミンKの内訳

さやいんげんの胡麻和えxのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• さやいんげん （93.5%）
• ゴマ （6.5%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

さやいんげん	1人前	15	μg	93.5	%
ゴマ	大さじ1.5杯	1.1	μg	6.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	μg	0	%