健康管理は、食事の管理から。たけのことにしんとフキとしいたけのナトリウムの内訳

たけのことにしんとフキとしいたけのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ニシン開き干し （65.9%）
• 高野豆腐 （24.7%）
• ふき （8.5%）
• たけのこ（水煮缶詰） （0.55%）
• 生しいたけ （0.37%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ニシン開き干し	31g	112	mg	65.9	%
高野豆腐	11g	41.8	mg	24.7	%
ふき	41g	14.4	mg	8.5	%
たけのこ（水煮缶詰）	31g	0.93	mg	0.55	%
生しいたけ	31g	0.62	mg	0.37	%