健康管理は、食事の管理から。たけのことにしんとフキとしいたけの栄養バランスを見てみよう

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たけのことにしんとフキとしいたけの詳細

たけのことにしんとフキとしいたけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 157.3 kcal
 
6.4%
 内訳
＊炭水化物 4.7 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 13.1 g
 
10.6%
 内訳
＊ナトリウム 169 mg
 
4.2%
 内訳
＊脂質 9.9 g
 
14.5%
 内訳
＊カリウム 358 mg
 
11.9%
 内訳
＊カルシウム 104 mg
 
4.5%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 1.6 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.8 μg
 
116.6%
 内訳
＊ビタミンC 3.9 mg
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンD 11.8 μg
 
23.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 9 μg
 
12%
 内訳
＊葉酸 31.8 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 26.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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