健康管理は、食事の管理から。たけのことにしんとフキとしいたけの炭水化物の内訳

たけのことにしんとフキとしいたけの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 生しいたけ （32.5%）
• たけのこ（水煮缶詰） （26.5%）
• ふき （26.3%）
• 高野豆腐 （13.4%）
• ニシン開き干し （1.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

生しいたけ	31g	1.5	g	32.5	%
たけのこ（水煮缶詰）	31g	1.2	g	26.5	%
ふき	41g	1.2	g	26.3	%
高野豆腐	11g	0.63	g	13.4	%
ニシン開き干し	31g	0.06	g	1.3	%