健康管理は、食事の管理から。もやしときゅうりとたまねぎのビタミンCの内訳

もやしときゅうりとたまねぎのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• きゅうり （53.8%）
• 玉ねぎ （26.9%）
• 大豆もやし （19.2%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	45g	6.3	mg	53.8	%
玉ねぎ	45g	3.2	mg	26.9	%
大豆もやし	45g	2.3	mg	19.2	%
砂糖（上白糖）	3g	0	mg	0	%
穀物酢	5g	0	mg	0	%