健康管理は、食事の管理から。野菜パスタのナトリウムの内訳

野菜パスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• オイスターソース （72.8%）
• 食塩 （15.8%）
• 若鶏ムネ （6.1%）
• にんじん （4%）
• 板こんにゃく （0.81%）
• その他 （0.48%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

オイスターソース	大さじ1杯	900	mg	72.8	%
食塩	0.5g	195	mg	15.8	%
若鶏ムネ	200g	76	mg	6.1	%
にんじん	中1本	50	mg	4	%
板こんにゃく	板0.5枚	10	mg	0.81	%
ワイン（白）	グラス1杯	3	mg	0.24	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	100g	2	mg	0.16	%
ピーマン	中2個	0.7	mg	0.06	%
黒こしょう	3振り	0.2	mg	0.02	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ0本	0	mg	0	%
キャベツ	葉0枚	0	mg	0	%
ナス	中1本	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%