健康管理は、食事の管理から。ペペロンチーノのビタミンB2の内訳

ペペロンチーノのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （88.7%）
• ニンニク （8.3%）
• 唐辛子 （2.8%）
• 黒こしょう （0.24%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	150g	0.09	mg	88.7	%
ニンニク	中国産サイズ2片	0.01	mg	8.3	%
唐辛子	中2本	0	mg	2.8	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0.24	%
ワイン（白）	0g	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%
ベーコン	中0枚	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%