健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダのナトリウムの内訳

ポテトサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ロースハム （49.1%）
• マヨネーズ （41.3%）
• 牛乳 （5.5%）
• にんじん （3.3%）
• じゃがいも （0.44%）
• その他 （0.31%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ロースハム	中0.5枚	75	mg	49.1	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	41.3	%
牛乳	コップ0.1杯	8.4	mg	5.5	%
にんじん	中0.1本	5	mg	3.3	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.44	%
きゅうり	中0.2本	0.3	mg	0.2	%
ピーマン	中0.5個	0.18	mg	0.11	%