健康管理は、食事の管理から。ざるうどんの炭水化物の内訳

ざるうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（生） （87.6%）
• トマト （6.7%）
• きゅうり （5.3%）
• レタス （0.33%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（生）	1人前	73.8	g	87.6	%
トマト	中1個	5.6	g	6.7	%
きゅうり	中1本	4.5	g	5.3	%
レタス	10g	0.28	g	0.33	%
若鶏モモ	中0.3枚	0	g	0	%