健康管理は、食事の管理から。サラダのナトリウムの内訳

サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• フレンチドレッシング （83.1%）
• にんじん （11.5%）
• 若鶏ササミ （5%）
• きゅうり （0.35%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

フレンチドレッシング	大さじ1杯	180	mg	83.1	%
にんじん	中0.5本	25	mg	11.5	%
若鶏ササミ	中1枚	10.9	mg	5	%
きゅうり	中0.5本	0.75	mg	0.35	%