健康管理は、食事の管理から。セロリと玉ねぎのスープの食物繊維の内訳

セロリと玉ねぎのスープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （55.9%）
• ホールトマト（缶詰） （27%）
• セロリ （16.9%）
• 固形コンソメ （0.26%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	3.2	g	55.9	%
ホールトマト（缶詰）	大0.3缶	1.6	g	27	%
セロリ	中1本	0.98	g	16.9	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	g	0.26	%