健康管理は、食事の管理から。冬瓜と鶏団子のスープのナトリウムの内訳

冬瓜と鶏団子のスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （55%）
• めんつゆ（ストレート） （36.7%）
• 昆布だし （5.7%）
• カツオだし （1.9%）
• 鶏ミンチ （0.56%）
• その他 （0.17%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	3g	1170	mg	55	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	780	mg	36.7	%
昆布だし	1カップ	122	mg	5.7	%
カツオだし	1カップ	40	mg	1.9	%
鶏ミンチ	20g	12	mg	0.56	%
冬瓜	150g	1.5	mg	0.07	%
玉ねぎ	50g	1	mg	0.05	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	0.42	mg	0.02	%
黒こしょう	5振り	0.33	mg	0.02	%
一味唐辛子	大さじ1杯	0.24	mg	0.01	%