健康管理は、食事の管理から。かぼちゃスープの炭水化物の内訳

かぼちゃスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （41.8%）
• かぼちゃ （25.4%）
• 牛乳 （17.4%）
• 固形コンソメ （7.4%）
• にんじん （4.7%）
• その他 （3.33%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中1個	23.8	g	41.8	%
かぼちゃ	70g	14.4	g	25.4	%
牛乳	コップ1杯	9.9	g	17.4	%
固形コンソメ	固形2個	4.2	g	7.4	%
にんじん	30g	2.7	g	4.7	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	3.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.12	%
バター	4g	0.01	g	0.01	%
食塩	0.5g	0	g	0	%