健康管理は、食事の管理から。ブリの南蛮の炭水化物の内訳

ブリの南蛮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （39.2%）
• 片栗粉 （28%）
• 米酢 （13.6%）
• 砂糖（上白糖） （6.8%）
• ピーマン （6.1%）
• その他 （6.33%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中2玉	34.2	g	39.2	%
片栗粉	大さじ3杯	24.5	g	28	%
米酢	大さじ10杯	11.8	g	13.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	6	g	6.8	%
ピーマン	中3個	5.4	g	6.1	%
一味唐辛子	3g	2	g	2.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	2.1	%
ブリ	500g	1.5	g	1.7	%
黒こしょう	3振り	0.2	g	0.23	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
オリーブオイル	30g	0	g	0	%