健康管理は、食事の管理から。味噌汁のビタミンKの内訳

味噌汁のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （74.3%）
• かぼちゃ （23.8%）
• 米みそ（白） （1.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	39	μg	74.3	%
かぼちゃ	中0.05個	12.5	μg	23.8	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	0.99	μg	1.9	%