健康管理は、食事の管理から。冬瓜と鶏団子のスープのビタミンKの内訳

冬瓜と鶏団子のスープのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 鶏ミンチ （68.1%）
• 冬瓜 （31.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

鶏ミンチ	20g	3.2	μg	68.1	%
冬瓜	150g	1.5	μg	31.9	%
一味唐辛子	大さじ1杯	0	μg	0	%
黒こしょう	5振り	0	μg	0	%
食塩	3g	0	μg	0	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	0	μg	0	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0	μg	0	%
昆布だし	1カップ	0	μg	0	%
カツオだし	1カップ	0	μg	0	%
玉ねぎ	50g	0	μg	0	%