健康管理は、食事の管理から。野菜たっぷりトマトスープの食物繊維の内訳

野菜たっぷりトマトスープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （21.3%）
• にんじん （20.5%）
• トマトペースト （19.2%）
• 玉ねぎ （13.2%）
• 赤・黄ピーマン （8.5%）
• その他 （17.16%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	5.2	g	21.3	%
にんじん	中1本	5	g	20.5	%
トマトペースト	100g	4.7	g	19.2	%
玉ねぎ	中1玉	3.2	g	13.2	%
赤・黄ピーマン	大1個	2.1	g	8.5	%
エリンギ	中1本	1.6	g	6.5	%
トマトジュース	コップ1杯	1.4	g	5.7	%
トマト	中1個	1.2	g	4.9	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	g	0.06	%
豚バラ	50g	0	g	0	%