健康管理は、食事の管理から。ピザトーストのカリウムの内訳

ピザトーストのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• トマトソース （40.4%）
• 食パン （24%）
• ピーマン （15.8%）
• 玉ねぎ （14.3%）
• ゴーダチーズ （3.6%）
• その他 （2%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

トマトソース	お玉0.25杯	85	mg	40.4	%
食パン	6枚切0.8枚	50.4	mg	24	%
ピーマン	中0.5個	33.3	mg	15.8	%
玉ねぎ	20g	30	mg	14.3	%
ゴーダチーズ	６切り0.5切れ	7.5	mg	3.6	%
バジル	1入れ	4.2	mg	2	%
チェダーチーズ	６切り0切れ	0	mg	0	%
ウインナーソーセージ	中0本	0	mg	0	%