健康管理は、食事の管理から。玉子丼のナトリウムの内訳

玉子丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （82.8%）
• 卵 （15.8%）
• みりん風調味料 （0.89%）
• 米・もち米 （0.37%）
• 玉ねぎ （0.11%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	5g	315	mg	82.8	%
卵	M1個	60.2	mg	15.8	%
みりん風調味料	5g	3.4	mg	0.89	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.37	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.11	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%