健康管理は、食事の管理から。エビ焼売のビタミンB6の内訳

エビ焼売のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ブラックタイガー （65.8%）
• 玉ねぎ （24.4%）
• しゅうまいの皮 （5.9%）
• 濃口しょうゆ （3.2%）
• 料理酒 （0.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ブラックタイガー	100g	0.07	mg	65.8	%
玉ねぎ	20g	0.03	mg	24.4	%
しゅうまいの皮	市販品5枚	0.01	mg	5.9	%
濃口しょうゆ	2g	0	mg	3.2	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0.7	%
練りからし	小1盛り	0	mg	0	%
片栗粉	大さじ0.25杯	0	mg	0	%
卵白	5g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%