健康管理は、食事の管理から。カレー鍋のエネルギーの内訳

カレー鍋のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （24.8%）
• 米・もち米 （20.8%）
• カレールー （16.9%）
• プロセスチーズ （14%）
• 鶏ガラだし （5.8%）
• その他 （17.65%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	60g	120	kcal	24.8	%
米・もち米	60g	101	kcal	20.8	%
カレールー	1人前	81.9	kcal	16.9	%
プロセスチーズ	スライス1枚	67.8	kcal	14	%
鶏ガラだし	2カップ	28	kcal	5.8	%
キャベツ	葉2枚	23	kcal	4.8	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	3.7	%
じゃがいも	20g	15.2	kcal	3.1	%
長ネギ	中0.5本	11.2	kcal	2.3	%
大豆	5g	9	kcal	1.9	%
セロリ	中0.5本	4.9	kcal	1	%
ぶなしめじ	中0.2株	3.2	kcal	0.67	%
おろししょうが	小1盛り	0.86	kcal	0.18	%