健康管理は、食事の管理から。中華風スープのエネルギーの内訳

中華風スープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 中華だし （40.9%）
• 干ししいたけ （24.8%）
• 小口ネギ （18.4%）
• 干しエビ （15.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

中華だし	1カップ	6	kcal	40.9	%
干ししいたけ	中0.5個	3.6	kcal	24.8	%
小口ネギ	中0.25本	2.7	kcal	18.4	%
干しエビ	1g	2.3	kcal	15.9	%