健康管理は、食事の管理から。中華風スープの栄養バランスを見てみよう

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中華風スープの詳細

材料

＊中華だし 1カップ 6 kcal
＊干しエビ 1g 2.3 kcal
＊小口ネギ 中0.25本 2.7 kcal
＊干ししいたけ 中0.5個 3.6 kcal
    14.7 kcal
中華風スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 14.7 kcal
 
0.7%
 内訳
＊炭水化物 1.8 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 2.7 g
 
2.6%
 内訳
＊ナトリウム 55.2 mg
 
1.7%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 261 mg
 
8.7%
 内訳
＊カルシウム 87.2 mg
 
3.7%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 19.1 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 12 μg
 
18.4%
 内訳
＊葉酸 19.3 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 5.1 mg
 
0.7%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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