健康管理は、食事の管理から。ポテトと野菜サラダのエネルギーの内訳

ポテトと野菜サラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• じゃがいも （63.6%）
• トマト （28.3%）
• ブロッコリー （8.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

じゃがいも	中0.5個	51.3	kcal	63.6	%
トマト	中1個	22.8	kcal	28.3	%
ブロッコリー	中0.2株	6.6	kcal	8.2	%