健康管理は、食事の管理から。餅入りコチュジャンスープのエネルギーの内訳

餅入りコチュジャンスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 餅 （57.6%）
• 赤エイ （11.2%）
• エンドウ豆 （7.8%）
• ニラ （5.5%）
• 中華だし （5.4%）
• その他 （12.39%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

餅	55g	129	kcal	57.6	%
赤エイ	30g	25.2	kcal	11.2	%
エンドウ豆	5g	17.6	kcal	7.8	%
ニラ	0.5束	12.4	kcal	5.5	%
中華だし	2カップ	12	kcal	5.4	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	9.4	kcal	4.2	%
緑豆もやし	1人前	5.6	kcal	2.5	%
板こんにゃく	板0.5枚	5	kcal	2.2	%
小口ネギ	中0.2本	2.2	kcal	0.96	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	20g	1.8	kcal	0.8	%
ショウガ	0.5片	1.5	kcal	0.67	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	1.3	kcal	0.6	%
おろしニンニク	小0.3盛り	1	kcal	0.46	%