健康管理は、食事の管理から。ハーブたっぷりスープのエネルギーの内訳

ハーブたっぷりスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 中華だし （39.6%）
• セージ （38%）
• レタス （11.9%）
• おろししょうが （5.7%）
• 大根（根） （4.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

中華だし	1カップ	6	kcal	39.6	%
セージ	3入れ	5.8	kcal	38	%
レタス	0.5人前	1.8	kcal	11.9	%
おろししょうが	小1盛り	0.86	kcal	5.7	%
大根（根）	中・厚さ0.1cm	0.72	kcal	4.8	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%