健康管理は、食事の管理から。なんちゃってナッチポックン＆雑炊のコレステロールの内訳

なんちゃってナッチポックン＆雑炊のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （44.8%）
• マダコ （37.2%）
• 鯛 （17.8%）
• 味付けのり （0.16%）
• 豆板醤 （0.04%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.5個	90.3	mg	44.8	%
マダコ	50g	75	mg	37.2	%
鯛	50g	36	mg	17.8	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	0.32	mg	0.16	%
豆板醤	1人分	0.09	mg	0.04	%
中華だし	1カップ	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
緑豆もやし	200g	0	mg	0	%
米・もち米	70g	0	mg	0	%
小口ネギ	中1本	0	mg	0	%
ニラ	1束	0	mg	0	%
唐辛子	中5本	0	mg	0	%
一味唐辛子	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	10g	0	mg	0	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	0	mg	0	%