健康管理は、食事の管理から。味噌キムチ鍋＆もちのコレステロールの内訳

味噌キムチ鍋＆もちのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （84.8%）
• 豚ヒレ （15%）
• 味付けのり （0.15%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	84.8	%
豚ヒレ	0.5人前	32	mg	15	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	0.32	mg	0.15	%
小松菜	中0.5株	0	mg	0	%
緑豆もやし	0.5人前	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.3玉	0	mg	0	%
餅	50g	0	mg	0	%
白菜（キムチ）	1食分	0	mg	0	%
ニラ	0.5束	0	mg	0	%
小口ネギ	中2本	0	mg	0	%
おろしニンニク	小0.3盛り	0	mg	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.15丁	0	mg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	20g	0	mg	0	%
鶏ガラだし	1.5カップ	0	mg	0	%