健康管理は、食事の管理から。玄米ビーフン入り汁物のコレステロールの内訳

玄米ビーフン入り汁物のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ヒモ（牛） （61.8%）
• センマイ（牛） （35.3%）
• なめこ （2.9%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ヒモ（牛）	5g	10.5	mg	61.8	%
センマイ（牛）	5g	6	mg	35.3	%
なめこ	普通サイズ0.5袋	0.5	mg	2.9	%
本みりん	小さじ0.6杯	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.2杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
緑豆もやし	100g	0	mg	0	%
里いも	30g	0	mg	0	%
ビーフン	20g	0	mg	0	%
生しいたけ	中2個	0	mg	0	%
一味唐辛子	1g	0	mg	0	%
小口ネギ	中0.25本	0	mg	0	%
緑豆	5g	0	mg	0	%
ニラ	0.25束	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	2カップ	0	mg	0	%
板こんにゃく	板0.5枚	0	mg	0	%