健康管理は、食事の管理から。白川味噌ジャガのコレステロールの内訳

白川味噌ジャガのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 剣先イカ （98.7%）
• 長ネギ （1.1%）
• 味付けのり （0.22%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

剣先イカ	20g	70	mg	98.7	%
長ネギ	中0.5本	0.8	mg	1.1	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	0.16	mg	0.22	%
長いも	10g	0	mg	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0	mg	0	%
にんじん	中0.2本	0	mg	0	%
白菜	中・葉1枚	0	mg	0	%
じゃがいも	110g	0	mg	0	%
豆みそ	大さじ1杯	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	mg	0	%
生しいたけ	中1個	0	mg	0	%
緑豆	5g	0	mg	0	%
板こんにゃく	板0.5枚	0	mg	0	%
小口ネギ	中0.25本	0	mg	0	%