健康管理は、食事の管理から。トマト鍋＆雑炊のコレステロールの内訳

トマト鍋＆雑炊のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 剣先イカ （65.1%）
• ブラックタイガー （16.3%）
• カマンベールチーズ （13.5%）
• ホタテ貝 （5.1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

剣先イカ	寿司3貫分	84	mg	65.1	%
ブラックタイガー	中1尾	21	mg	16.3	%
カマンベールチーズ	６切り1切れ	17.4	mg	13.5	%
ホタテ貝	中1個	6.6	mg	5.1	%
ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g	0.25パック	0	mg	0	%
にんじん	中0.25本	0	mg	0	%
米・もち米	60g	0	mg	0	%
トマトピューレ	100g	0	mg	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	mg	0	%
じゃがいも	中1個	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
バジル	1入れ	0	mg	0	%