健康管理は、食事の管理から。大根の味噌汁のナトリウムの内訳

大根の味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （64.9%）
• カツオ昆布だし （19.2%）
• とろろ昆布 （14.8%）
• 大根（葉） （0.68%）
• 大根（根） （0.38%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.25杯	230	mg	64.9	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	19.2	%
とろろ昆布	0.5人前	52.5	mg	14.8	%
大根（葉）	中1本	2.4	mg	0.68	%
大根（根）	中・厚さ0.2cm	1.4	mg	0.38	%
小口ネギ	中0.25本	0.1	mg	0.03	%