健康管理は、食事の管理から。大根の味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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大根の味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（赤） 大さじ0.25杯 8.4 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊大根（根） 中・厚さ0.2cm 1.4 kcal
＊小口ネギ 中0.25本 2.7 kcal
＊大根（葉） 中1本 1.3 kcal
＊とろろ昆布 0.5人前 2.9 kcal
    20.7 kcal
大根の味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 20.7 kcal
 
1%
 内訳
＊炭水化物 3.9 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 354 mg
 
11.2%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 336 mg
 
11.2%
 内訳
＊カルシウム 52.9 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 37.1 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 8.4 mg
 
8.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 29.7 μg
 
45.6%
 内訳
＊葉酸 26.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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