健康管理は、食事の管理から。フランスパンサンドのナトリウムの内訳

フランスパンサンドのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• フランスパン （58.9%）
• ロースハム （19.9%）
• ケチャップ （13.3%）
• 練りからし （5.5%）
• マヨネーズ （1.7%）
• その他 （0.67%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

フランスパン	2切れ	310	mg	58.9	%
ロースハム	中0.7枚	105	mg	19.9	%
ケチャップ	大さじ0.3杯	70.2	mg	13.3	%
練りからし	小1盛り	29	mg	5.5	%
マヨネーズ	1g	9	mg	1.7	%
合挽ミンチ	3g	1.6	mg	0.31	%
絹ごし豆腐	15g	1.1	mg	0.2	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.11	%
玉ねぎ	中0.05玉	0.19	mg	0.04	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%