健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツのナトリウムの内訳

ロールキャベツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （48.5%）
• 食塩 （44.5%）
• トマトペースト （1.6%）
• 卵 （1.4%）
• 豚ミンチ （1.3%）
• その他 （2.82%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.25個	213	mg	48.5	%
食塩	0.5g	195	mg	44.5	%
トマトペースト	大さじ0.2杯	6.8	mg	1.6	%
卵	M0.1個	6	mg	1.4	%
豚ミンチ	10g	5.8	mg	1.3	%
牛ミンチ	10g	4.9	mg	1.1	%
にんじん	中0.05本	2.5	mg	0.57	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.57	%
牛乳	5g	2.1	mg	0.47	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.38	mg	0.09	%
じゃがいも	10g	0.1	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%