健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツの栄養バランスを見てみよう

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ロールキャベツの詳細

材料

＊牛ミンチ 10g 22.4 kcal
＊豚ミンチ 10g 22.1 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊玉ねぎ 中0.1玉 7.2 kcal
＊卵 M0.1個 6.5 kcal
＊牛乳 5g 3.4 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊固形コンソメ 固形0.25個 2.9 kcal
＊トマトペースト 大さじ0.2杯 3.2 kcal
＊にんじん 中0.05本 3.7 kcal
＊じゃがいも 10g 7.6 kcal
    90.9 kcal
ロールキャベツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 90.9 kcal
 
4.4%
 内訳
＊炭水化物 8.7 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 5.7 g
 
5.5%
 内訳
＊ナトリウム 439 mg
 
13.9%
 内訳
＊脂質 3.9 g
 
6.8%
 内訳
＊カリウム 314 mg
 
10.4%
 内訳
＊カルシウム 39.1 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 83 μgRE
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 26.6 mg
 
26.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 41.9 μg
 
64.4%
 内訳
＊葉酸 52.5 μg
 
5.2%
 内訳
＊コレステロール 33 mg
 
5%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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