健康管理は、食事の管理から。きのこたっぷり味噌汁のナトリウムの内訳

きのこたっぷり味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （65.3%）
• カツオ昆布だし （34.3%）
• エリンギ （0.19%）
• 生しいたけ （0.15%）
• マイタケ （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.3杯	130	mg	65.3	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	34.3	%
エリンギ	中0.5本	0.37	mg	0.19	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.15	%
マイタケ	中0.3株	0.27	mg	0.14	%