健康管理は、食事の管理から。ジャガイモだけのミネストローネのナトリウムの内訳

ジャガイモだけのミネストローネのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （97.4%）
• 鶏ガラだし （2.5%）
• トマト （0.03%）
• じゃがいも （0.01%）
• パセリ （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	97.4	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	2.5	%
トマト	中0.2個	0.72	mg	0.03	%
じゃがいも	中0.25個	0.34	mg	0.01	%
パセリ	中0.5本	0.23	mg	0.01	%
こしょう	0.5振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	1g	0	mg	0	%