健康管理は、食事の管理から。味噌キムチ鍋＆ビーフンのナトリウムの内訳

味噌キムチ鍋＆ビーフンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （56.5%）
• 鶏ガラだし （19.5%）
• 卵 （9.8%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （4.9%）
• 味付けのり （4.1%）
• その他 （5.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	0.5食分	174	mg	56.5	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	19.5	%
卵	M0.5個	30.1	mg	9.8	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	10g	15.2	mg	4.9	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	12.8	mg	4.1	%
板こんにゃく	板0.25枚	5	mg	1.6	%
びんちょうマグロ	10g	3.8	mg	1.2	%
水菜	0.2人前	3.6	mg	1.2	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.1丁	2.1	mg	0.68	%
エノキダケ	普通サイズ0.6袋	1	mg	0.33	%
ビーフン	20g	0.4	mg	0.13	%
小口ネギ	中0.25本	0.1	mg	0.03	%
ニラ	0.1束	0.08	mg	0.03	%
緑豆	5g	0	mg	0	%