健康管理は、食事の管理から。とろろ昆布とマッシュルームの味噌汁のナトリウムの内訳

とろろ昆布とマッシュルームの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （52.2%）
• カツオ昆布だし （26.8%）
• とろろ昆布 （20.7%）
• マッシュルーム （0.24%）
• 小口ネギ （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.15杯	132	mg	52.2	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	26.8	%
とろろ昆布	0.5人前	52.5	mg	20.7	%
マッシュルーム	中1個	0.6	mg	0.24	%
小口ネギ	中0.25本	0.1	mg	0.04	%