健康管理は、食事の管理から。とろろ昆布とマッシュルームの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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とろろ昆布とマッシュルームの味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.15杯 5.2 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊小口ネギ 中0.25本 2.7 kcal
＊とろろ昆布 0.5人前 2.9 kcal
＊マッシュルーム 中1個 1.1 kcal
    15.9 kcal
とろろ昆布とマッシュルームの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 15.9 kcal
 
0.7%
 内訳
＊炭水化物 3.2 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 254 mg
 
8%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 323 mg
 
10.7%
 内訳
＊カルシウム 35.3 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 20.6 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16 μg
 
24.6%
 内訳
＊葉酸 19.4 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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