健康管理は、食事の管理から。とろろ昆布と玉葱の味噌汁のナトリウムの内訳

とろろ昆布と玉葱の味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （52.3%）
• カツオ昆布だし （26.9%）
• とろろ昆布 （20.7%）
• 玉ねぎ （0.08%）
• 小口ネギ （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.15杯	132	mg	52.3	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	26.9	%
とろろ昆布	0.5人前	52.5	mg	20.7	%
玉ねぎ	中0.05玉	0.19	mg	0.08	%
小口ネギ	中0.2本	0.08	mg	0.03	%