健康管理は、食事の管理から。餅入りコチュジャンスープのナトリウムの内訳

餅入りコチュジャンスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 赤エイ （35.5%）
• 中華だし （35%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （13.3%）
• 味付けのり （5.6%）
• おろしニンニク （4.7%）
• その他 （5.97%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

赤エイ	30g	81	mg	35.5	%
中華だし	2カップ	80	mg	35	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	20g	30.3	mg	13.3	%
味付けのり	8切サイズ0.25袋	12.8	mg	5.6	%
おろしニンニク	小0.3盛り	10.8	mg	4.7	%
板こんにゃく	板0.5枚	10	mg	4.4	%
餅	55g	1.1	mg	0.48	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.85	mg	0.37	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.35	%
ニラ	0.5束	0.4	mg	0.18	%
ショウガ	0.5片	0.3	mg	0.13	%
小口ネギ	中0.2本	0.08	mg	0.04	%
エンドウ豆	5g	0.05	mg	0.02	%