健康管理は、食事の管理から。牛テールスープ鍋のナトリウムの内訳

牛テールスープ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （88.4%）
• 鶏ガラだし （6.8%）
• 卵 （2.3%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （0.86%）
• おろししょうが （0.44%）
• その他 （1.19%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	88.4	%
鶏ガラだし	3カップ	180	mg	6.8	%
卵	M1個	60.2	mg	2.3	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	22.7	mg	0.86	%
おろししょうが	小1盛り	11.6	mg	0.44	%
板こんにゃく	100g	10	mg	0.38	%
テール（牛）	10g	5	mg	0.19	%
焼きのり	大0.25枚	4	mg	0.15	%
にんじん	15g	3.8	mg	0.14	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	3.4	mg	0.13	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.09	%
はるさめ（乾）	10g	1.3	mg	0.05	%
餅	中0.5個	0.5	mg	0.02	%
ニラ	0.5束	0.4	mg	0.02	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.01	%
マイタケ	中0.25株	0.23	mg	0.01	%
きぬさや	0.5人前	0.13	mg	0	%
小口ネギ	中0.25本	0.1	mg	0	%
大豆	5g	0.05	mg	0	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%