健康管理は、食事の管理から。牛テールスープ鍋の栄養バランスを見てみよう

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牛テールスープ鍋の詳細

材料

＊鶏ガラだし 3カップ 42 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊餅 中0.5個 58.8 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊小口ネギ 中0.25本 2.7 kcal
＊にんじん 15g 5.6 kcal
＊大豆 5g 9 kcal
＊おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal
＊テール（牛） 10g 49.2 kcal
＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
＊Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン 15g 27 kcal
＊マイタケ 中0.25株 3.6 kcal
＊長ネギ 中0.5本 11.2 kcal
＊焼きのり 大0.25枚 1.4 kcal
＊はるさめ（乾） 10g 34.2 kcal
＊大根（根） 中・厚さ0.5cm 3.6 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊板こんにゃく 100g 5 kcal
＊ニラ 0.5束 12.4 kcal
＊きぬさや 0.5人前 4.5 kcal
    324.5 kcal
牛テールスープ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 324.5 kcal
 
15.7%
 内訳
＊炭水化物 37.2 g
 
10.3%
 内訳
＊タンパク質 19.3 g
 
18.7%
 内訳
＊ナトリウム 2646 mg
 
84%
 内訳
＊脂質 11.7 g
 
20.4%
 内訳
＊カリウム 529 mg
 
17.6%
 内訳
＊カルシウム 116 mg
 
5%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 174 μgRE
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 40.6 mg
 
40.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 183 μg
 
281.5%
 内訳
＊葉酸 137 μg
 
13.7%
 内訳
＊コレステロール 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 7.4 g
 
37%
 内訳
＊食塩相当量 6.8 g
 
85%
 内訳


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