健康管理は、食事の管理から。牛テールスープ鍋の炭水化物の内訳

牛テールスープ鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 餅 （33.8%）
• はるさめ（乾） （22.7%）
• 長ネギ （7.7%）
• キャベツ （7%）
• 板こんにゃく （6.2%）
• その他 （22.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

餅	中0.5個	12.6	g	33.8	%
はるさめ（乾）	10g	8.5	g	22.7	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	7.7	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	7	%
板こんにゃく	100g	2.3	g	6.2	%
ニラ	0.5束	2.3	g	6.1	%
にんじん	15g	1.4	g	3.6	%
きぬさや	0.5人前	0.94	g	2.5	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	0.82	g	2.2	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	2	%
マイタケ	中0.25株	0.61	g	1.6	%
小口ネギ	中0.25本	0.54	g	1.5	%
大豆	5g	0.49	g	1.3	%
焼きのり	大0.25枚	0.33	g	0.89	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	0.46	%
卵	M1個	0.13	g	0.35	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	0	g	0	%
テール（牛）	10g	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	3カップ	0	g	0	%