健康管理は、食事の管理から。パリパリサラダのナトリウムの内訳

パリパリサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （92.9%）
• そば（乾燥） （6.7%）
• サニーレタス （0.19%）
• トマト （0.14%）
• 大豆 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.25杯	585	mg	92.9	%
そば（乾燥）	5g	42.5	mg	6.7	%
サニーレタス	1人前	1.2	mg	0.19	%
トマト	中0.25個	0.9	mg	0.14	%
大豆	0.25人前	0.05	mg	0.01	%
オリーブオイル	大さじ0.1杯	0	mg	0	%